アンソニー・ロビンズ

アンソニー・ロビンズの「10日間メンタルチャレンジ」

こんにちは。
メンタルプランナーの蝸牛(@heroesjourneyi)です。

今回は、アンソニー・ロビンズの「10日間メンタルチャレンジ」についてです。

これは、アンソニー・ロビンズが教えているメソッドの中でもまさに中核をなすものです。
過去の考え方、感じ方、行動のパターンを変えるシンプルな方法です。

シンプルなだけに、実行するにはそこそこ「熱量」が必要な気がします。

  • 受験に向けて、もう一段モチベーションを高めたい!
  • 入社して初めは新鮮だったけど、マンネリ化してきた…このままではだめだ!
  • 起業や独立の準備をしてきたけれどここまで思うように行かなかった。でもここから挽回したい!

なにか「自分を変えたい!」と熱量があがってきた時にはチャレンジのしがいがあると思います。

本当にエネルギーが下がりきっている時に、これにチャレンジすると失敗かも…。
セルフイメージが下がってしまうと、かえってよくありません!

人は「生存の本能」から、どうしてもネガティブな面に意識を向けてしまうもの。
つい、未来への不安や過去への後悔に、時間と精神エネルギーを使いがち。

なので、この10日間メンタルチャンレンジで目指すことは、
意識や時間の90パーセント以上を問題解決のために使っていくことです。

このチャレンジを進めると、次第に、

  1. 感情に振り回されることが少なくなり、
  2. 問題が起きても、問題そのものにとらわれたり、
  3. ストレスやネガティブな思考に陥ることも減ってくる

ということが体験できると思います。

つまり、ストレスフルな感じ方、ネガティブ思考、悩み苦しみを脱出して、前向きに行動し続けたい人にとってはうってつけの方法になります。

ここではその概要を紹介しますので、
少しでも参考になりましたら幸いです。

アンソニー・ロビンズの10日間メンタルチャレンジ!

このテクニックの中核は、

  1. 状況をありのままに見る
  2. それを実際よりも良いものとして見る。
  3. 自分がその見たとおりに、実際がなるように状況を変える。

ことにあります。
では、そのために具体的にはどうすればよいのでしょうか?

10日間メンタルチャレンジのリストは以下のようになっています!

  1. この10日間はネガティブな感情にとらわれることを一切拒否する。
  2. パワーを奪うような質問、言葉、比喩などに一切とらわれない。
  3. もしネガティブな感情に気づいたら、すぐに取り払う。
  4. この10日間は、毎日以下のような質問を使う
    今、人生で何が幸せか?人生で何がエキサイティングか?
    今、人生で誇りに思うことは何だろう?なぜそう思うのか?
    今、感謝したいことは何だろう?
    今、一番楽しんでいることは何だろう?
    今、一番大切なことは何だろう?
    私はだれを愛しているだろう?私を愛してくれている人はだれだろう?
  5. この10日間は、考えるのは問題ではなくて、「解決法」であることを確認する。
  6. ネガティブな思考や感情にとらわれているのに気づいても、すぐに自分の気持ちを切り替えられる限り、自分を責めない。
  7. ひとたびネガティブな思考や感情にとらわれていることに気づいたら、もう一度初めから10日間チャレンジをやり直す。

(それぞれのステップやパワークエスチョンは、一部のみ紹介しています。詳しく実践したい方は『あなたの「最高」を引き出す方法(アンソニー・ロビンズ、PHP出版)』を参考にしてください!)

 

準備ができていない人は初めてはいけない

アンソニー・ロビンズは、

「人生に新しい姿勢で向かう準備ができていない人は、
10日間のチャレンジは始めないでください。」

と言っています。

本気で人生を変えたいと考えている人のためのプログラムといえそうです。

本気で実行するために、家族や友達にチャレンジしていることを話しておいて、もし、ネガティブな思考や感情に陥っていることがあれば指摘してもらってもいいですね。
仲間がいれば一緒にやるのもよいですね!

アンソニー・ロビンズの著書を毎日30分以上読む

アンソニー・ロビンズは、メンターであるジム・ローンの教え

「食べることを忘れても、読むことは忘れてならない。」

ということを忠実に守ることを紹介しながら、

10日間メンタルチャレンジを実践している間、その効果を高めるために、一日30分から1時間の読書を勧めています。

では、どんな本を読めばいいか?

もちろんアンソニー・ロビンズの本がいいですし、
大好きな偉人やメンターがいる人は、その本でもいいですね!

アンソニー・ロビンズなどの書籍は読むだけでパワーを与えてくれると思います。

私にとっても、「食べることを忘れても、読むことは忘れてならない。」という教えは、人生の中核をなす言葉だと思っています。

世界のリーダーの教えがわずか1000円や2000円と、わずかな時間の投資で手に入るので、今は本当に良い世の中です。

自己評価のシステムを変えて自滅的なパターンから決別する

アンソニー・ロビンズは、

「私たちは、自分の評価システムを変えない限りは、自分をネガティブな方向に判断してしまう。」
と言います。

達成したいものにフォーカスして、自滅的なパターンはぜひ決別していきたいものです。

 

10日間メンタルチャレンジを続けていくと、

  • 自分の感情のパターンに気づくことができて
  • 状況に対する感じ方を変えるたびに、自分自身を持てるようになり、
  • 人生を新しいステージ押し上げていく

ことが実感できるようになります。

私もまだまだ道半ばですが、アンソニー・ロビンズの教えをマスターすべく実践していきます!

以上簡単に10日間メンタルチャレンジについてご紹介しました。
いかがでしたでしょうか?

『質問の本質』の授業オンライン講座

『質問の本質』の授業オンライン講座(詳細は、『質問の本質』を楽しみながら、体感して、学べる、オンライン講座です。
(この度オンライン講座は「未来の自分とも繋がる”タイムフレーミング”」を追加してアップデートしました!今後は目醒めや悟りをテーマにしたコンテンツも追加していていきます。)

質問はその『本質』として、

・意識を望む方向・場所に置く装置であり、
・脳にとって「逆らえない絶対的な命令」で、
・意識を絶対的に動かすもの

といったこと、理論的に、ワークを通じて体感でき、落とし込みができるうようにプログラムしています。

・意識をおきたい方向・場所から、逆算して「意図的な質問」を作る
方法(質問のレシピ①、これは未来の自分・本質の自分にコネクトする上でも基礎となるものです。)
・「意図的な質問」を作って、定着させるイメージ法
・はまり込んで抜け難い(ネガティヴな)思考・意識から抜け出す「質問」の作り方・使い方(質問のレシピ②、3次元世界・人間意識を抜けるための基礎となります。)

といった理論・実習を通じて学んでいただきます。

受講中は、

・メールサポート(メールで解決しない場合はSkype or ズーム or LINEもOK)

を提供していますので、安心して受講できると思います^^

講座内容
1.質問とは何か?「本質」を体感する
2.質問の本質と、脳の特性
3.「適切な質問」のレシピ~質問の力を、毎日、毎瞬に生かす~
4.質問が人生を変えるメカニズム
5.メール/スカイプ/LINEでの個別サポート
6.Q&A・補講
<追加動画>
・目醒めの意識に立つための質問の使い方
・目醒めを意識しながらも眠ってしまう…日常の眠りの質問に気づく大切さ
<補講>
・デフレーミング(最小の覚醒、意識の反転を起こす質問の技術)
・タイムフレーミング(人間的時間という眠りから抜ける)
・答えの受け取り方・コツ(無意識、深層心理の反応を拾うコツで、感性を養う、セルフリーディングのベース)
・4つの時間感覚(眠り・覚醒中・覚醒後の感覚)
・内から外へ、意識をひっくり返す。癒しや変化の土台
・目醒めを促す、本質へ還る質問

学習の流れ
・購入後に送信されるメールから「専用ウェブサイト」にアクセスして、
・PDFワークブック、動画をウェブ上で視聴しながら学習スタート

現在は、お家で学ぼう!特別価格にしています。
<お家で学ぼう!特典>
・21,000円→10,500円(50%OFF)
・10,000円分個人セッションプレゼント
・通常1ヶ月→3ヶ月間メールサポート(メールで解決しない場合はSkype or ズーム or LINEもOK)

講座申し込みは、
マインドクエストSTORES.jpの紹介ページからできます。
↓↓↓
https://mindquest.stores.jp/items/5d7c28fbe56281295731c5cb

※STROES.jpのシステムを利用したくない方は、「問い合わせフォーム」からの申し込みも可能です。
「お問い合わせフォーム」は、『質問の本質』の授業オンライン講座紹介ページにあります^^

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